知識・教養 | メンタルヘルス [10/22]

2022.07.05

集中力を阻害するのは「未来の不安」と「過去の後悔」 “コントロールできないこと”に左右されず、成果を出す人の特徴

2022.07.01

相手の悪気のない言葉で傷つき「心が弱いから」と自責する…　離職につながる「負の感情」から自分の心を守る術

2022.07.01

自己肯定感が低い人は「結果」を求め過ぎている　“フィードバックアレルギー”を改善する、適切な評価の受け止め方

2022.06.30

「自分はダメな存在なんだ」とフィードバックで過剰に落ち込む…　他者評価に振り回されない、上手な「受け止め方」のポイント

2022.06.29

「自分に向けて」は一緒でも、異なる「日記」と「ジャーナリング」　「マインドフルネス」の効果を得られる、日記の書き方とは？

2022.06.28

いつでもどこでも、周りに人がいてもできる「マインドフルネス」　限られた時間の中で書き出す、「ジャーナリング」の効果

2022.06.24

仕事はこなせているはずなのに、なぜか自信が持てず不安……　自分では気が付きにくい、メンタル不調で“休むべきサイン”

2022.06.23

「まだがんばれる」で仕事を乗り越えても、うつ状態は再燃する　疲労や不安を感じた時に、やってしまいがちな“NG行動”

2022.06.22

なんとか仕事はこなせるが、集中力がもたない「プチうつ状態」　知らずに溜まった「蓄積疲労」が、心身にもたらす症状とは

2022.05.31

自分に自信がなくなった時は「もう1人の自分」を作る　超特急・タカシ氏が学生に贈る、不安を乗り越える思考法