知識・教養 | メンタルヘルス [8/22]

2023.05.25

「仕事とまったく無関係な雑談」には癒しの効果がある　精神科医が勧める、職場の「不安」を減らすコミュニケーション

2023.05.24

悩みを解消するのに「原因解決」は必要ない　「どうしよう」「もうダメだ」という思い込みから抜け出す方法

2023.05.23

精神科医が解説する「悩み」を抱える人・抱えない人の違い　つらい・苦しい状態から抜け出すための「言語化」の重要性

2023.04.05

ウェルビーイングの鍵は、感情リセット術を複数持つこと　シュンとなる時間を短くする、自分の「良い状態」の作り方

2023.03.30

不安解消のカギは、「自分を主語」にした思考を減らすこと　精神の安定につながる、自分の「得意」の使い方

2023.02.24

認知行動療法の専門家が教える「やめるノート」の書き方　ダラダラ習慣から抜け出すために向き合うべき「4つの要素」

2023.02.23

ついスマホで動画をダラダラ...悪習慣がやめられない4つの理由　本当に欲しいものを満たしてくれる「代替行動」の見つけ方

2023.01.17

「自分を変えよう」とする努力は、やめた方がかえって楽になる　元自衛隊心理教官が語る、ストレスから“生き延びる”考え方

2023.01.16

苦手な人とうまく付き合うための、理想的な解決策は「ない」　自分なりの線引きを見つける時の「心の疲れ」の注意点

2023.01.12

仕事中はニコニコしているのに、1人になると「闇落ちモード」に　3つのレベルで考える、心の疲労が鬱になるまで