知識・教養 | メンタルヘルス [5/19]

2023.02.23

ついスマホで動画をダラダラ...悪習慣がやめられない4つの理由　本当に欲しいものを満たしてくれる「代替行動」の見つけ方

2023.01.17

「自分を変えよう」とする努力は、やめた方がかえって楽になる　元自衛隊心理教官が語る、ストレスから“生き延びる”考え方

2023.01.16

苦手な人とうまく付き合うための、理想的な解決策は「ない」　自分なりの線引きを見つける時の「心の疲れ」の注意点

2023.01.12

仕事中はニコニコしているのに、1人になると「闇落ちモード」に　3つのレベルで考える、心の疲労が鬱になるまで

2022.12.14

「独りよがりの勘違い上司」を自覚させられた360度評価　「うつ診断」による休職後の職場復帰で気づいたこと

2022.12.13

360度評価での部下からのまさかの言葉に「重度のうつ」診断　同じ部署への復職を可能にした、怖じ気や恥を上回った感情

2022.10.31

ベッドに入って「そういえば...」と考え出すのは、心が休めていない証拠　リモートワークで陥る“がんばりすぎ”から抜け出す「休み方」

2022.09.24

感謝ができなくなるのは「当たり前だ」と思っているから　コーチングのプロが教える、自己肯定感が高まる3つの習慣

2022.09.09

「自分は足りない」「あいつは俺と同じ年齢なのに」……　澤円氏が説く、他人と比べて苦しくなる人が陥りがちな「思考」

2022.08.31

テレワークで「怠ける時間」がある人は、長期的に成果を出せる　産業医が説く、メンタル不調を防ぐ「働き方」と「休み方」のコツ