このスピーカーの記事一覧

2023.08.30

コロナ禍で働くママに蓄積される「ステルス疲労」　子育てと仕事で「うつ」にならないための心構え

2023.08.29

育休明けの職場でパニック...ワーママが陥る「うつ状態」　自分の心を守るための「職場復帰」の3ステップ

2023.08.28

昔と比べて今の子育てが「うつ」になりやすい3つの背景　自衛隊メンタル教官が語る、ワーママの「戦場並み」のストレスの原因

2023.01.17

「自分を変えよう」とする努力は、やめた方がかえって楽になる　元自衛隊心理教官が語る、ストレスから“生き延びる”考え方

2023.01.16

苦手な人とうまく付き合うための、理想的な解決策は「ない」　自分なりの線引きを見つける時の「心の疲れ」の注意点

2023.01.13

家にいるだけの「自粛」が、なぜ「疲労」につながるのか　元自衛隊心理教官が語る、コロナ禍で「鬱っぽい人」が増えたわけ

2023.01.12

仕事中はニコニコしているのに、1人になると「闇落ちモード」に　3つのレベルで考える、心の疲労が鬱になるまで

2022.06.24

仕事はこなせているはずなのに、なぜか自信が持てず不安……　自分では気が付きにくい、メンタル不調で“休むべきサイン”

2022.06.23

「まだがんばれる」で仕事を乗り越えても、うつ状態は再燃する　疲労や不安を感じた時に、やってしまいがちな“NG行動”

2022.06.22

なんとか仕事はこなせるが、集中力がもたない「プチうつ状態」　知らずに溜まった「蓄積疲労」が、心身にもたらす症状とは