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認知行動療法の専門家が教える「やめるノート」の書き方　ダラダラ習慣から抜け出すために向き合うべき「4つの要素」

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子どもがゲームやスマホに依存するのは「時間感覚」が未熟だから　躾ではなく仕組みで解決する、子どもの時間管理の5ステップ