2025.02.03
ロート製薬が、社員の「気づき」をkintoneで集約・共有 全社的な業務改善を効率良く進めるための具体策
ダイエット中の「食べ過ぎ」を防ぐ食べ方とは?(全1記事)
リンクをコピー
記事をブックマーク
DaiGo氏:こんにちは、メンタリストのDaiGoです。今回はですね、食べる量を減らすための方法を1つご紹介したいと思います。
これは、おそらく皆さん気付いている人は気付いていると思うのですが、食事をする時に携帯を触ったりとか、あるいはテレビを見たりとか、そういう何かをしながら、テレビとかを見ながら食事をすると食べる量が増える。
つまり、食事をする時にテレビを見ないようにする、ダイニングからテレビを片付けると。そうすることによって食べる量を減らすことができるという方法です。
実際どれくらい増えるのかと。だいたい、なんとなくたくさん食べちゃうのはわかるけど、どれくらい増えるんだろう、ということも、実は実験でそれもわかっていてですね。どれくらい増えるかというと、テレビを見ながら食事をした場合は食事量が50パーセント増えるということがわかっているんですよ。
50パーセントですよ!? つまり、食べる量が1.5倍になってしまうという恐ろしい実験結果が出ています。
ですから、もしあなたがテレビを見ながら食事をしている、あるいはあなたの家族や友人がテレビを見ながら食事をしている場合っていうのは、止めたほうがいいです。そうすることによって、自然と食べる量が減ってきます。ぜひ、試してみてください。
関連タグ:
2025.01.30
2月の立春までにやっておきたい手帳術 「スケジュール管理」を超えた、理想や夢を現実にする手帳の使い方
2025.01.29
社内会議は「パワポ」よりも「ドキュメントの黙読」が良い理由 Amazon元本社PMが5つのポイントで教える、資料の書き方
2025.01.28
適応障害→ニート→起業して1年で年収1,000万円を達成できたわけ “統計のお姉さん”サトマイ氏が語る、予想外の成功をつかめたポイント
2025.01.27
【冒頭会見全文】フジテレビ、女性が被害報告後も“中居正広氏には正式に調査が行われなかった” 出演番組の継続については「憶測を呼ぶことを恐れ」と主張
2025.01.31
古い手帳から新しい手帳への繰り越し方 手帳を買い換えたら最初に書き込むポイント
2025.01.24
部下が愚痴をこぼした時は「同感」せずに「共感」する 1on1コミュニケーションの専門家が教える、上司側の“聞き方”のコツ
2025.01.23
コミュ力の高い人が無自覚にやっている話し方5選 心を開かない相手の本音を引き出す相づちと質問のテクニック
2025.01.30
とりあえず60点の資料で議論、不要な文章は「容赦なく削る」 Amazon元本社PMが語る、ドキュメント作成の7ステップ
2025.01.24
退職金がない人はiDeCoを月1万円+NISAがおすすめ 退職所得控除が改悪されてもiDeCoのメリットが大きい理由
2025.01.29
ニートから1年で年収1,000万になった目標設定術 “統計のお姉さん”サトマイ氏が明かす、週1で振り返りたいポイント