#睡眠 14件

睡眠のプロが教える「朝型」のメリットとシフトするコツ　“自分には向いていない”と挫折してしまう人のための、自然に動ける動線作り

創業期や転職後にバリバリ働き結果を出したい時のための「短眠」　目的に合わせて使い分けられる7つの睡眠戦略　

強いストレスを能力アップのチャンスに変える睡眠の力　12万人以上のビジネスパーソンを指導した睡眠の専門家が教える「超回復」とは

職場で強いストレスを受けているメンバーを見抜く“一言”　5年間3,800人のデータからわかった高ストレス者の特徴と改善策

日本の経済損失は“世界一睡眠不足な国”であることが原因？　睡眠研究の第一人者が「寝ないとやばい」と警鐘を鳴らすワケ

徹夜明けの脳のパフォーマンスは“酔っ払い”と同じレベル　世界的な睡眠学者が指摘する、眠りの質を下げるNG行動

起床して15時間後の集中力は「酒酔い運転」レベルに低下する　“残業ループ”を脱し、生産性を上げる働き方改革のポイント

長引く会議、ムダな業務…忖度が招く、「残業時間が長い職場」　“やみくもな働き方”を脱し、生産性を上げる3つのポイント

企業単位で見る、日本人の平均睡眠時間は「6.3時間」と低水準　1万人調査でわかった「睡眠」と「企業の利益率」の相関性

より良く「寝る」ための、ストレッチポールの選び方　睡眠と姿勢のプロが語る、硬さや使い方のポイント

テレワークで増える「首・肩こりと痛み」が、睡眠を妨げる　デスクワークを楽にする「進化型姿勢」と「巻き肩のリセット法」

ゴリゴリのデスクワーカーの「深い睡眠」は30分以下　運動が好きじゃない人が深く寝るための「1分間ストレッチ」

しっかり眠ることで「1人あたり年間12万円」の経済的効果　成果を出す人が実践する、就寝前の過ごし方

我々はなぜ眠るのか　謎が多い睡眠に関してわかっている、いくつかのこと