#健康 43件

睡眠時間は同じなのに、疲れが取れる日・取れない日の違いは？　「休養学」の専門家がすすめる、睡眠の質をアップさせる方法

休日に寝すぎて月曜がつらい、土日に倒れ込むように休む……　ついやりがちな“NG行動”と、専門家が教える効果的な休み方

運動中に「着てはいけない」スポーツウェアが誕生した背景　開発者が語る、見過ごされがちな“オフの時間”への着目

休むことに負い目を感じる…なぜ日本人は“休みベタ”なのか　「休養学」の専門家が語る、寝るだけではない疲労回復法

なぜかずっと疲れている人に足りないのは「攻めの休養」　“ただ休む”だけでは回復しない、生産性を高める休養のコツ

世界一睡眠不足の日本、実は労働時間はそれほど長くない？　疲れている人が多い理由は“疲労を無視する国民性”

メンタルヘルスの鉄則は「人を守る前に、まず自分を守る」　心の不調に気づくための3つのポイントと対策法

精神疾患の患者の数は、たった3年で1.5倍に　“病んで退職する社員”を減らす、2つのアプローチ

日本の経済損失は“世界一睡眠不足な国”であることが原因？　睡眠研究の第一人者が「寝ないとやばい」と警鐘を鳴らすワケ

徹夜明けの脳のパフォーマンスは“酔っ払い”と同じレベル　世界的な睡眠学者が指摘する、眠りの質を下げるNG行動

いつの間にか“スキマ時間”が消失し、会議まみれのカレンダー　テレワークでムダな会議を減らすコツと、「45分会議」のすすめ

うつや不眠の引き金にもなる「一歩も外に出ない」テレワーク　産業医が警鐘を鳴らす、在宅でついやりがちな“NG行為”

テレワークする人の57％は「高ストレス」を自覚していない　 “できる人”ほど陥りやすい、詰め込み会議による負のループ

1日の会議が「4件」を超えると、高ストレス者の割合が急増　ストレス評価アプリの“中の人”が語る、テレワークの落とし穴

「464時間分の工数削減」が見込める、ADKの健診情報のデジタル化　社員の健康情報の紙管理とデータ管理に現れた明確なメリデメ

顧客は企業の存在意義にどれだけ共感しているのか？　パーパスを事業全体に浸透させる「共感の定量化」

サボっても成果を出せるのは、セルフマネジメントができる人　面白法人カヤックの「自由と自律」のバランス

企業単位で見る、日本人の平均睡眠時間は「6.3時間」と低水準　1万人調査でわかった「睡眠」と「企業の利益率」の相関性

より良く「寝る」ための、ストレッチポールの選び方　睡眠と姿勢のプロが語る、硬さや使い方のポイント

テレワークで増える「首・肩こりと痛み」が、睡眠を妨げる　デスクワークを楽にする「進化型姿勢」と「巻き肩のリセット法」

「生理休暇取得率1％未満」からみる、休みたくても休めないワケ　“言いづらさのハードル”を下げるために組織でできること

生理がつらくても頼れない「甘えていると思われたくない」心理　キャリアを積みたい女性が抱える、仕事と体調の「ホンネ」

女性や子育て中の人だけでなく、男性社員からの相談も3割　会社員のメンタルヘルスを支える、現代の“産婆”こと「顧問助産師」のメリット

しっかり眠ることで「1人あたり年間12万円」の経済的効果　成果を出す人が実践する、就寝前の過ごし方

重圧から開放されるには「3つの受容」を知れ　メンタルを強くするための心得

「○○でなければいけない」という呪いをいかに解くか？　ストレスに負けない心の作り方

「健全でネガティブな感情」とは？　自滅的な行動を招かないメンタルヘルス

なぜ人は悩んでしまうのか？　ストレスが発生する原因とメカニズム

従業員の健康が企業価値につながる　人生100年時代に必要な“健康経営”という視点

右肩上がりの目標に、社員は傷ついていた　ロート製薬が「健康経営」を導入した背景

健康促進のキーワードは「見える化」と「仲間づくり」　滋賀県長浜市がウォーキングイベントを続ける理由

Pokemon GOのおかげで引きこもりと脂肪肝が解決　リアルワールドゲームスが示す、位置情報ゲームの可能性

虚弱状態の要介護者、地域でいかにサポートするか？　京都府亀岡市での取り組み「亀岡スタディ」の事例

実は侮れない“ちょっとした不調”　パフォーマンスを下げる「プレゼンティーイズム」の正体

胃がんを引き起こす要因　恐ろしい「ピロリ菌」を予防するには

カキを食べるときは要注意　知っておきたい「ノロウイルス」の猛威

肉、卵、チーズ、30回噛むだけ－誰でも気軽に続けられる健康法、MEC食

1日卵3個でインフルエンザの発症がゼロに…MEC食がもたらした驚きの健康効果

主食は「肉・卵・チーズ」常識破りの食事法MECは、なぜ効果的なのか

「高血圧は肉不足が原因」3大疾病の死亡率からわかった、長寿を生む食事

MEC食提唱の渡辺医師が語る　「脂肪を摂って、くびれを作る」健康の新常識

アトピーやうつの原因にも…口呼吸の危険性を歯科医が指摘　改善に効く「あいうべ体操」　

「大豆食品は健康的」は真っ赤なウソ!?　有機栽培でも防げない、大豆そのものが持つ4つの危険物質とは？