#メンタル 86件

職場でのストレス対策完全ガイド　心身の健康を守る実践的なアプローチ

健康で持続的に働くためのメンタルヘルスケア　職場でのストレス管理や不安を減らす効果的なセルフケア方法

人間の脳がフリーズするのは「マルチプレイ」させ過ぎだから　メンタルケアの観点からみた「いい組織」の作り方

メンタルヘルスの鉄則は「人を守る前に、まず自分を守る」　心の不調に気づくための3つのポイントと対策法

精神疾患の患者の数は、たった3年で1.5倍に　“病んで退職する社員”を減らす、2つのアプローチ

育休明けの職場でパニック...ワーママが陥る「うつ状態」　自分の心を守るための「職場復帰」の3ステップ

昔と比べて今の子育てが「うつ」になりやすい3つの背景　自衛隊メンタル教官が語る、ワーママの「戦場並み」のストレスの原因

大谷翔平選手の成功の秘訣は「やせ我慢」ではない　アブラハム・マズローの研究でわかる、成功者の共通要素

修行者も「痛い」「つらい」「嫌」のネガティブな感情を持っている　仏教や禅の修行をした人と修行していない人の違い

仕事でも結婚相手でもなく、楽しく生きる人が「変えていること」　どんな会社でもどんなパートナーでも人生を楽しめる人の特徴

相対的な「得意」より絶対的な「好き」に自分らしさはある　『スラムダンク勝利学』著者が語る、「好き」を知ることの重要性

両親の離婚と母の自殺は「理想的な崩壊家庭」だった　顧問企業数日本一の心理カウンセラーが説く、「出来事」の受け取り方

メンバーが本音を言わないのは「agree」かどうかで接するから　部下のパフォーマンスを引き出す上司のコミュニケーション術

Zoomで参加したセミナーの情報が頭に残りづらい理由　手間と時間をかけた「プロセス」を経ることの価値

結果を残す人はライバルの失敗を願わず、むしろ「応援」する　「ここぞ」の場面で、平常心で成果を挙げる人の考え方

大谷翔平選手は「結果」を行動の動機にしないから安定する　「一生懸命の楽しさ」を原動力にすることのメリット

自己管理ができる大谷翔平だけを並べても組織は勝てない　結果を残せるチームが備える、マネジメントの3つの階層

イノベーションの最大の阻害因子は社員・役員の「心の状態」　経営者が関心を寄せる、社員の「ご機嫌マネジメント」とは

上司が部下に求めているものと、部下の“がんばり”は必ずズレる　上司とのコミュニケーションで悩まないためのコツ

「仕事とまったく無関係な雑談」には癒しの効果がある　精神科医が勧める、職場の「不安」を減らすコミュニケーション

悩みを解消するのに「原因解決」は必要ない　「どうしよう」「もうダメだ」という思い込みから抜け出す方法

精神科医が解説する「悩み」を抱える人・抱えない人の違い　つらい・苦しい状態から抜け出すための「言語化」の重要性

「自分を変えよう」とする努力は、やめた方がかえって楽になる　元自衛隊心理教官が語る、ストレスから“生き延びる”考え方

苦手な人とうまく付き合うための、理想的な解決策は「ない」　自分なりの線引きを見つける時の「心の疲れ」の注意点

家にいるだけの「自粛」が、なぜ「疲労」につながるのか　元自衛隊心理教官が語る、コロナ禍で「鬱っぽい人」が増えたわけ

仕事中はニコニコしているのに、1人になると「闇落ちモード」に　3つのレベルで考える、心の疲労が鬱になるまで

ベッドに入って「そういえば...」と考え出すのは、心が休めていない証拠　リモートワークで陥る“がんばりすぎ”から抜け出す「休み方」

テレワークで「怠ける時間」がある人は、長期的に成果を出せる　産業医が説く、メンタル不調を防ぐ「働き方」と「休み方」のコツ

“部活感”が強いベンチャー企業で、不調を招く「2つの問題点」　産業医が語る、小規模ベンチャーのセーフティネット活用法

「直接会ったことはないけどネット上では仲がいい関係」はメンタルにいい　落ち込みやすい人へ贈る「自分の居場所」を分散させるメリット

仕事はこなせているはずなのに、なぜか自信が持てず不安……　自分では気が付きにくい、メンタル不調で“休むべきサイン”

「まだがんばれる」で仕事を乗り越えても、うつ状態は再燃する　疲労や不安を感じた時に、やってしまいがちな“NG行動”

なんとか仕事はこなせるが、集中力がもたない「プチうつ状態」　知らずに溜まった「蓄積疲労」が、心身にもたらす症状とは

「勝ち負け」に執着すると、不安や緊張で力が発揮できない　自分の感情とうまく付き合うために「やめる」べきこと

不安を無視して消そうとすると、余計不安になって悪循環　心理カウンセラーが語る、“心の警報装置”との向き合い方

「叱られて育った人」が「叱る人」になる連鎖の背景　依存症の専門家と考える「叱る依存」の予防法

暇な時間があると、不安なことばかり考えてしまうのはなぜ？　こころの専門家が教える「後悔」と「不安」への向き合い方

欲望のままにだらだらするのは、心と頭を休ませる「治療」　産業医が解説する、仕事を休む時の過ごし方

パワハラの大問題は「上も注意できない環境」にある　働く自分を守るための「辞める気持ち」の考え方

嫌いな人とも「平穏に過ごそう」という考えがそもそもの間違い　産業医が説く、職場の人間関係に苦しんでしまう人の特徴

無理せず会話を続けられる人には特徴がある　精神科医Tomy氏が語る、話すのが苦手な人がすべき3つのこと

女性や子育て中の人だけでなく、男性社員からの相談も3割　会社員のメンタルヘルスを支える、現代の“産婆”こと「顧問助産師」のメリット

過去を思い出して後悔するのは、心を守るための防御反応　精神科医Tomy氏が教える、自責に苦しまずに生きるコツ

苦手な人との雑談が始まったら、まずやるべきは「逃げる」こと　精神科医が説く、心を守るストレスの乗り超え方

思考・感情の言語化で、頭の中のモヤモヤが晴れる“書く瞑想”　「誰ともつながらないアプリ」が提供する、自分と向き合う機会

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