#メンタル 64件

「自分を変えよう」とする努力は、やめた方がかえって楽になる　元自衛隊心理教官が語る、ストレスから“生き延びる”考え方

苦手な人とうまく付き合うための、理想的な解決策は「ない」　自分なりの線引きを見つける時の「心の疲れ」の注意点

家にいるだけの「自粛」が、なぜ「疲労」につながるのか　元自衛隊心理教官が語る、コロナ禍で「鬱っぽい人」が増えたわけ

仕事中はニコニコしているのに、1人になると「闇落ちモード」に　3つのレベルで考える、心の疲労が鬱になるまで

ベッドに入って「そういえば...」と考え出すのは、心が休めていない証拠　リモートワークで陥る“がんばりすぎ”から抜け出す「休み方」

テレワークで「怠ける時間」がある人は、長期的に成果を出せる　産業医が説く、メンタル不調を防ぐ「働き方」と「休み方」のコツ

“部活感”が強いベンチャー企業で、不調を招く「2つの問題点」　産業医が語る、小規模ベンチャーのセーフティネット活用法

「直接会ったことはないけどネット上では仲がいい関係」はメンタルにいい　落ち込みやすい人へ贈る「自分の居場所」を分散させるメリット

仕事はこなせているはずなのに、なぜか自信が持てず不安……　自分では気が付きにくい、メンタル不調で“休むべきサイン”

「まだがんばれる」で仕事を乗り越えても、うつ状態は再燃する　疲労や不安を感じた時に、やってしまいがちな“NG行動”

なんとか仕事はこなせるが、集中力がもたない「プチうつ状態」　知らずに溜まった「蓄積疲労」が、心身にもたらす症状とは

「勝ち負け」に執着すると、不安や緊張で力が発揮できない　自分の感情とうまく付き合うために「やめる」べきこと

不安を無視して消そうとすると、余計不安になって悪循環　心理カウンセラーが語る、“心の警報装置”との向き合い方

「叱られて育った人」が「叱る人」になる連鎖の背景　依存症の専門家と考える「叱る依存」の予防法

暇な時間があると、不安なことばかり考えてしまうのはなぜ？　こころの専門家が教える「後悔」と「不安」への向き合い方

欲望のままにだらだらするのは、心と頭を休ませる「治療」　産業医が解説する、仕事を休む時の過ごし方

パワハラの大問題は「上も注意できない環境」にある　働く自分を守るための「辞める気持ち」の考え方

嫌いな人とも「平穏に過ごそう」という考えがそもそもの間違い　産業医が説く、職場の人間関係に苦しんでしまう人の特徴

無理せず会話を続けられる人には特徴がある　精神科医Tomy氏が語る、話すのが苦手な人がすべき3つのこと

女性や子育て中の人だけでなく、男性社員からの相談も3割　会社員のメンタルヘルスを支える、現代の“産婆”こと「顧問助産師」のメリット

過去を思い出して後悔するのは、心を守るための防御反応　精神科医Tomy氏が教える、自責に苦しまずに生きるコツ

苦手な人との雑談が始まったら、まずやるべきは「逃げる」こと　精神科医が説く、心を守るストレスの乗り超え方

思考・感情の言語化で、頭の中のモヤモヤが晴れる“書く瞑想”　「誰ともつながらないアプリ」が提供する、自分と向き合う機会

今の仕事を辞めたいけど、辞めるのも面倒くさい……　産業医が教える、仕事に「漠然とした不安」を感じた時の対処法

「解決策の提示もありがたいけど、まずは共感してほしかった」　若い世代が上司や親にキャリア相談しづらい理由

「社会不適合者」ではなく「その会社不適合」なだけ　「バーンアウトかも？」と思ったら考えてほしいこと

20代に増えている「バーンアウト（燃え尽き症候群）」　経験者が語る、“学生時代はがんばれた人”が社会に出て苦悩するワケ

ドン底だと思う時ほど、辞められない理由ができる　起業家とメンターが語る、折れる人と折れない人の違い

困っている人に答えを与えると「依存症」になる　起業家のメンターが説く、具体的なアドバイスがもたらす悪影響

「駄目な人生なんてないのよ」「苦しみは、楽しみの前座」　Twitterで話題の精神科医が教える、楽に生きるための言葉8選

スタートアップ企業は5年以内に85％が潰れる　知られざる起業家のメンタルケアの実情

「深い人付き合いが苦手」になる原因は、過去の傷つき体験　ぬるゲーではない人生で、“対人ガチャ”を回し続ける大切さ

クリエイターは、すべての問題を解決できる「神」ではない　ミスらないことより大事なのは、問題が起きた後の対処法

「現実よりもきれいに縁を切れる」新しい人間関係のあり方　空気を読みすぎる優しい人を、ゲームの世界が救う理由

他人に合わせることで衝突を防ぐ、「NO」と言えない人々　「自分とは違う」から始まる、信頼関係の築き方

「ゲームのつながりがちょうどいい」現実に疲弊する若者　コロナ禍で拍車がかかった、“リアルな対人関係”の回避

“恋愛で人生が逆転するストーリー”は絶対に作りたくなかった　女性同士の「友情」を描いた、『サガフロ』の先見性

「王道のヒーロー」よりも「型破りなキャラ」が求められる時代？　女性ゲームプランナーが目指した、誰もが“自分”を重ねられる物語

深い人付き合いを回避する、現代的な「生きづらさ」の正体　人間関係に疲れた時にこそ、ゲームで“心のリハビリ”を

「死にたい」ほどじゃないけど、「今の自分をちょっとやめたい」　ゲームの世界の中にある、自分を偽らずに生きられる“居場所”

2歳児と同じ「マルバツ思考」が抜けない大人たち　“白か黒”の選択肢しか持てないことが招く、体の不調や苦しみ

すぐに弱音を吐いちゃう人ほど、実はストレス回避力が高い？　“つらたん”状態からは「無理しないこと」でしか抜け出せない

自律神経が狂いやすいのは、多忙すぎる“精密機器”だから　人間の脳に搭載された「全自動おまかせシステム」

“こと”を成し遂げる動機は「モテたかったから」でもいい　とても難しい「好きなこと」と「損得感情」の切り離し

「趣味は？」と聞かれて悩む「深くないのに語っていいの？問題」　“好き度”を語ればいいワケで、“詳しい度”を語る必要はない

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